怎么吃才能增强免疫力
2020-05-27
2020年全民营养周以“合理膳食、免疫基石”为主题,那么,从饮食营养的角度来看,我们应该怎样吃出免疫力呢?首先,保证优质蛋白质的摄入。蛋白质是人体内酶、激素、抗体、载体的重要组成成分,参与免疫反应,是不可或缺的营养素。对于健康人来说,每公斤体重每日需要0.8g-1g蛋白质。优质蛋白质的来源包括:动物性食品、奶制品、蛋类...
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